Hade just ett helt onödigt gräl med J och för att snabbt komma bort ur den fiilisen grävde jag fram denhär.
Fungerar varje gång!
Tack :)
Fungerar varje gång!
Tack :)
lördag 28 januari 2012
fredag 27 januari 2012
Tack snälla tjuv!
Fick idag ett brev av Polisen - min plånbok som stals förra fre har hittats! Den hade redan hittat till polisens hittegods förra lördagen, men först på onsdagen skrevs ett brev som postades så att det hittade fram idag. Maaaan, så ineffektivt... Lilla konsulten i mig börjar direkt fundera på hur processen kunde effektiveras och automatiseras, men resten av mig är bara så tacksam :) Jag sjöng och dansade av glädje när jag läst brevet och nu hoppas jag såklart att allt annat utom bank-korten är kvar. Det får jag veta först på måndagen eftersom jag inte idag hinner hämta den.
Dessutom ringde hon som jag gått hos på Reiki just och undrade om jag vill vara med på en grej som lät jätte inspirerande och kiva - mer om det senare, men ivrig är jag redan nu!
Och solen skiner, vilket den inte har gjort på lääänge. Ingen dålig fredag alltså!
Nu ska jag mysa och läsa - det här är min helt egen tid. E sover dagssömn, J är på jobb och jag är officiellt ledig. Inte på saikku, inte distansjobbande, utan ledig.
Tack :)
Dessutom ringde hon som jag gått hos på Reiki just och undrade om jag vill vara med på en grej som lät jätte inspirerande och kiva - mer om det senare, men ivrig är jag redan nu!
Och solen skiner, vilket den inte har gjort på lääänge. Ingen dålig fredag alltså!
Nu ska jag mysa och läsa - det här är min helt egen tid. E sover dagssömn, J är på jobb och jag är officiellt ledig. Inte på saikku, inte distansjobbande, utan ledig.
Tack :)
onsdag 25 januari 2012
Solhälsningar och 4-dagars arbetsvecka
Hello solen!
Gjorde mina första solhälsningar sedan jag försträckte ryggen på julafton och styv var jag men det gjorde inte ont. Även danstimmen igår gick ganska bra och idag lyfte jag in E i bilen för första gången sedan julafton. Småningom blir det alltså bättre! Lyckades också jobba sgs hela dagen och det var första gången jag hade bråttom hem så att barnsköterskan som började hos oss förra veckan fick gå hem. Ny känsla... Det har ju nog varit extremt lyxigt hela hösten när J varit vårdledig - det inser jag egentligen först nu!
Nog känns det dessutom lite tråkigt att lämna E med sköterskan men fortfarande är vi ju så lyckligt lottade att vi har möjligheten att ha en sköterska endast 3 dagar i veckan. Världens lyxliv vi lever för tillfället!
Det här är första veckan jag får känna på hur det påriktigt känns att jobba 4 dagar i veckan. Hittills har jag ju varit sjukledig så har ju inte jobbat alls... Men tror att dethär med 4 dagar i veckan just nu är en helt optimal lösning! vet dock inte hur ivrig jag någonsin kommer att vara på att återgå till 5 dagars vecka... Men det ser man sen!
Är man effektivare när man har kortare tid på sig att utföra saker? Jo. Har man 3 dagar på sig att utföra något så använder man 3 dagar. Har man endast 2 dagar på sig att göra något så lyckas det också. Man får också lätt 4 dagar att gå med samma uppgift. Vad betyder det? Jo, att vi ganska lätt utan att märka det bakar in onödigt pysslande i arbetsdagen. Ifall att vår arbetsgivare är så konservativ (vilket dom flesta ännu är) så gör man det eftersom man enligt sitt arbetskontrakt ska arbeta 40h/vecka och 8h/dag - helst där mellan 08 och 17. Detta har börjat ifrågasättas på många olika håll och inte bara av sådana som förespråkar downshifting etc, utan av forskningsgrupper på t.ex LSE. Det har skrivits mycket om saken och tror att det är högst sannolikt att det kommer att hända en paradigmförändring (heter det så?) inom det området inom de närmaste åren. Det finns ju folk som bara sitter och rullar tummarna på arbetsplatsen och det vinner ju nog ingen på.
Det finns folk som är fullständigt oproduktiva på förmiddagen och jobbar bäst på kvällen och tvärtom. Det skulle ju vara bäst om detta kunde utnyttjas av arbetsgivaren. Dessutom är det många jobb som kan utföras närsomhelst och varsomhelst och många känner säkert igen dendär fre-eftermiddagen som nog på många arbetsplatser är helt oproduktiv eftersom folk redan har andra foten i veckoslutet.
Plötsligt tog jag upp en massa olika saker, men min huvudpoäng var nog detdär med onödigt pysslande. Ofta börjar man kolla sin mail el dyl när man inte riktigt vill ta itu med någon lite större och mer krävande uppgift. Men vad man gör är egentligen en björntjänst åt sig själv eftersom man skjuter upp uppgiften och dessutom ödar tid på onödigheter. Så helhetstiden för att utföra uppgiften blir längre.
Tidigare fick jag 100-200mail per dag och mina dagar var helt hysteriska - blev avbruten precis hela tiden. Och nu när jag lärt mig att det kan ta upp till 45min för hjärnan att "tune in" tillbaka till en uppgift som kräver ens lite koncentration efter att ha blivit avbruten och att ca 28% av en arbetsdag består av sådanahär onödiga avbrott så hoppas jag att jag kan använda min tid bättre i framtiden. Endast läsa mailen några ggr per dag (som tur får jag nuförtiden en bråkdel av vad jag fick tidigare!) och sluta multi-task:a. Det har jag skrivit om tidigare men håller fortfarande på med det...
Antagligen har jag inte slutat eftersom jag definierat målsättningen sådär: "Sluta multi-task:a!". Jag borde ju istället fokusera på hur jag ska göra istället för att multi-task:a. Såhär: "Jag slutför arbetsuppgifter jag börjar med och läser min mail 4 ggr per dag."
Får se om det fungerar bättre nu!
Tack :)
Gjorde mina första solhälsningar sedan jag försträckte ryggen på julafton och styv var jag men det gjorde inte ont. Även danstimmen igår gick ganska bra och idag lyfte jag in E i bilen för första gången sedan julafton. Småningom blir det alltså bättre! Lyckades också jobba sgs hela dagen och det var första gången jag hade bråttom hem så att barnsköterskan som började hos oss förra veckan fick gå hem. Ny känsla... Det har ju nog varit extremt lyxigt hela hösten när J varit vårdledig - det inser jag egentligen först nu!
Nog känns det dessutom lite tråkigt att lämna E med sköterskan men fortfarande är vi ju så lyckligt lottade att vi har möjligheten att ha en sköterska endast 3 dagar i veckan. Världens lyxliv vi lever för tillfället!
Det här är första veckan jag får känna på hur det påriktigt känns att jobba 4 dagar i veckan. Hittills har jag ju varit sjukledig så har ju inte jobbat alls... Men tror att dethär med 4 dagar i veckan just nu är en helt optimal lösning! vet dock inte hur ivrig jag någonsin kommer att vara på att återgå till 5 dagars vecka... Men det ser man sen!
Är man effektivare när man har kortare tid på sig att utföra saker? Jo. Har man 3 dagar på sig att utföra något så använder man 3 dagar. Har man endast 2 dagar på sig att göra något så lyckas det också. Man får också lätt 4 dagar att gå med samma uppgift. Vad betyder det? Jo, att vi ganska lätt utan att märka det bakar in onödigt pysslande i arbetsdagen. Ifall att vår arbetsgivare är så konservativ (vilket dom flesta ännu är) så gör man det eftersom man enligt sitt arbetskontrakt ska arbeta 40h/vecka och 8h/dag - helst där mellan 08 och 17. Detta har börjat ifrågasättas på många olika håll och inte bara av sådana som förespråkar downshifting etc, utan av forskningsgrupper på t.ex LSE. Det har skrivits mycket om saken och tror att det är högst sannolikt att det kommer att hända en paradigmförändring (heter det så?) inom det området inom de närmaste åren. Det finns ju folk som bara sitter och rullar tummarna på arbetsplatsen och det vinner ju nog ingen på.
Det finns folk som är fullständigt oproduktiva på förmiddagen och jobbar bäst på kvällen och tvärtom. Det skulle ju vara bäst om detta kunde utnyttjas av arbetsgivaren. Dessutom är det många jobb som kan utföras närsomhelst och varsomhelst och många känner säkert igen dendär fre-eftermiddagen som nog på många arbetsplatser är helt oproduktiv eftersom folk redan har andra foten i veckoslutet.
Plötsligt tog jag upp en massa olika saker, men min huvudpoäng var nog detdär med onödigt pysslande. Ofta börjar man kolla sin mail el dyl när man inte riktigt vill ta itu med någon lite större och mer krävande uppgift. Men vad man gör är egentligen en björntjänst åt sig själv eftersom man skjuter upp uppgiften och dessutom ödar tid på onödigheter. Så helhetstiden för att utföra uppgiften blir längre.
Tidigare fick jag 100-200mail per dag och mina dagar var helt hysteriska - blev avbruten precis hela tiden. Och nu när jag lärt mig att det kan ta upp till 45min för hjärnan att "tune in" tillbaka till en uppgift som kräver ens lite koncentration efter att ha blivit avbruten och att ca 28% av en arbetsdag består av sådanahär onödiga avbrott så hoppas jag att jag kan använda min tid bättre i framtiden. Endast läsa mailen några ggr per dag (som tur får jag nuförtiden en bråkdel av vad jag fick tidigare!) och sluta multi-task:a. Det har jag skrivit om tidigare men håller fortfarande på med det...
Antagligen har jag inte slutat eftersom jag definierat målsättningen sådär: "Sluta multi-task:a!". Jag borde ju istället fokusera på hur jag ska göra istället för att multi-task:a. Såhär: "Jag slutför arbetsuppgifter jag börjar med och läser min mail 4 ggr per dag."
Får se om det fungerar bättre nu!
Tack :)
tisdag 24 januari 2012
Renovering av vardagen
Snackade just med en vän som ännu för en månad sedan var sjukledig pga utbrändhet och sömnstörningar.
Nu berättade han att han "renoverat sin vardag" och genom det helt enkelt "städat undan" symptomen. Han har stabiliserat sin dygnsrytm och stiger upp klockan 06.00 varje moron - oberoende av vad det står i kalendern. Dessutom har han ändrat på sina matvanor och äter med 3-4 timmars mellanrum (vilket jag också borde gjora..). Detta för med sig att han börjar sin dag i lugn och ro, är effektivare på jobbet eftersom blodsockret och energin är stabilare, och får sömn samtidigt varje kväll.
Här behövdes ingen coaching, inga mediciner, inga trollkonster, inget konstigt alls! Utan bara en insikt om att en förändring måste ske. En del-trigger (antagligen en mycket liten sådan, men ändå) för denhär förändringen var mina anteckningar från en föreläsning förra hösten. "Det är en skillnad på att söka och försöka uppnå tillfällig lättnad och på att förändra något påriktigt."
Han ändrade på något påriktigt och bevisade därmed skillnaden. Kanske det var ett tillräckligt inspirerande exempel för att även få mig att fundera på detdär med mina matvanor...?
Tack :)
Nu berättade han att han "renoverat sin vardag" och genom det helt enkelt "städat undan" symptomen. Han har stabiliserat sin dygnsrytm och stiger upp klockan 06.00 varje moron - oberoende av vad det står i kalendern. Dessutom har han ändrat på sina matvanor och äter med 3-4 timmars mellanrum (vilket jag också borde gjora..). Detta för med sig att han börjar sin dag i lugn och ro, är effektivare på jobbet eftersom blodsockret och energin är stabilare, och får sömn samtidigt varje kväll.
Här behövdes ingen coaching, inga mediciner, inga trollkonster, inget konstigt alls! Utan bara en insikt om att en förändring måste ske. En del-trigger (antagligen en mycket liten sådan, men ändå) för denhär förändringen var mina anteckningar från en föreläsning förra hösten. "Det är en skillnad på att söka och försöka uppnå tillfällig lättnad och på att förändra något påriktigt."
Han ändrade på något påriktigt och bevisade därmed skillnaden. Kanske det var ett tillräckligt inspirerande exempel för att även få mig att fundera på detdär med mina matvanor...?
Tack :)
måndag 23 januari 2012
Kärleksvitamin!
Använder ordet varje dag - viktigare vitamin finns ju inte! Brist på kärleksvitamin leder i längden till både psykiska och fysiska symptom - åtminstone för mig.
Jag tänkte att kärleksvitamin som term är hur vanligt som helst. Googlade det på skoj och fick 7 (SJU!) träffar av vilka två var min egen blogg. Googlade "rakkausvitamiini" och fick 2 träffar.
Först tänkte jag att "Hej, kanske jag kan sätta copyright på termen?" men sen insåg jag att nej - precis tvärtom. Vill ju sprida budskapet och se till att kärleksvitaminet i världen ökar - det ökar ju desto mer det förbrukas!
Och det är ju inte termen som är poängen, utan känslan och tanken <3
Mera kärleksvitamin åt folket!
Tack :)
Jag tänkte att kärleksvitamin som term är hur vanligt som helst. Googlade det på skoj och fick 7 (SJU!) träffar av vilka två var min egen blogg. Googlade "rakkausvitamiini" och fick 2 träffar.
Först tänkte jag att "Hej, kanske jag kan sätta copyright på termen?" men sen insåg jag att nej - precis tvärtom. Vill ju sprida budskapet och se till att kärleksvitaminet i världen ökar - det ökar ju desto mer det förbrukas!
Och det är ju inte termen som är poängen, utan känslan och tanken <3
Mera kärleksvitamin åt folket!
Tack :)
Ryggen vol. n
Kom just från Fysioterapin och nu ska jag försöka jobba. Förra torsdagen jobbade jag ju också hela dagen och det gick helt ok, så nu hoppas jag på det bästa!
Frågade lite detaljer om varför det är så viktigt att röra sig, eftersom jag inte kom ihåg detaljer då jag skrev om saken. Hon berättade att dedär välilevynä inte har någon egen ämnesomsättning och behöver därför att all vävnad runt omkring dem rör sig så mycket som möjligt så att dessa välilevyn kan suga upp så mycket av det goda som möjligt. Hon beskrev välilevynä som uppsugande svampar. Så nu sitter jag här och vinglar i stolen och antagligen ser det ut som om jag har klåda i rumpan men jag bryr mig inte!
Nu är ordern följande: Jag ska tänja, förstärka muskler och röra på mig. Jag får göra alklt hur mycket jag vill men ifall att det börjar stråla ner i endera benet måste jag sluta. Dessutom kunde vi identifiera två ryggkotor som helt tydligt "tagit skada", eller rättare sagt ledbanden runt dem. Och de blir bättre med tiden.
Näillä mennään! SNART kan jag igen spontant lyfta lilla E i famnen och juksas och hassuttele med henne så mycke jag bara orkar!
Tack!
Frågade lite detaljer om varför det är så viktigt att röra sig, eftersom jag inte kom ihåg detaljer då jag skrev om saken. Hon berättade att dedär välilevynä inte har någon egen ämnesomsättning och behöver därför att all vävnad runt omkring dem rör sig så mycket som möjligt så att dessa välilevyn kan suga upp så mycket av det goda som möjligt. Hon beskrev välilevynä som uppsugande svampar. Så nu sitter jag här och vinglar i stolen och antagligen ser det ut som om jag har klåda i rumpan men jag bryr mig inte!
Nu är ordern följande: Jag ska tänja, förstärka muskler och röra på mig. Jag får göra alklt hur mycket jag vill men ifall att det börjar stråla ner i endera benet måste jag sluta. Dessutom kunde vi identifiera två ryggkotor som helt tydligt "tagit skada", eller rättare sagt ledbanden runt dem. Och de blir bättre med tiden.
Näillä mennään! SNART kan jag igen spontant lyfta lilla E i famnen och juksas och hassuttele med henne så mycke jag bara orkar!
Tack!
lördag 21 januari 2012
Vetovoiman laki? Negativ sådan...
Jätte lyckad kväll med mina dans-kompisar! Efter god mat, dricka och bra diskussioner tog vi taxi till stan och jag meddelade att eftersom jag för tillfället är den enda som lyfter lön så kan jag betala taxin och uttryckte därmed indirekt en "obryende penga-attityd".
2,5 timmar senare stal någon min plånbok och förrän jag hann märka det och spärra korten (30min efter stölden som måste ha skett vid bardisken) hade denna någon lyft 960€ från mitt konto.
Vetovoiman laki? Antagligen bara dålig tur, men lite måste man fundera...
Stackars tjuv som måste jobba fre-kväll - hoppas han/hon har nytta av pengarna! Och hoppas han/hon är så snäll att han/hon inte slänger plånboken, utan att den hittas och jag slipper säätäsäätäsäätä med att fixa nya kort etc.
Men igår fick jag dansa och det är ju det bästa jag vet så det är det som räknas!
2,5 timmar senare stal någon min plånbok och förrän jag hann märka det och spärra korten (30min efter stölden som måste ha skett vid bardisken) hade denna någon lyft 960€ från mitt konto.
Vetovoiman laki? Antagligen bara dålig tur, men lite måste man fundera...
Stackars tjuv som måste jobba fre-kväll - hoppas han/hon har nytta av pengarna! Och hoppas han/hon är så snäll att han/hon inte slänger plånboken, utan att den hittas och jag slipper säätäsäätäsäätä med att fixa nya kort etc.
Men igår fick jag dansa och det är ju det bästa jag vet så det är det som räknas!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)