torsdag 19 april 2012

Mera manifestation!

På söndagen började jag aktivt manifestera. Och helt tydligt gav det genast resultat! På tisdagen satt jag i ett möte som skulle räcka 1h men det blev en 5h galet inspirerande och bra planerings-dag.
Det ledde ju till att den dagens tidtabell inte heeelt höll, men som tur hade jag effektiva 3,5h arbetstid i tåget på kvällen. Ibland måste man prioritera och veta vad det lönar sig att fokusera på. Liksom se dedär möjligheterna. Och just då var det viktigt att jag omprioriterade och omorganiserade hela dagen.

Inte vet jag ju ännu ifall att det blir några resultat, men åtminstone är jag inblandad ifall att det blir det!

Tack :)

En av dedär dagarna... På ett positivt sätt!

Sådana här dagar vill man minnas!

Morgonlenkki i vackra morgondimman med möjligheten att sjunga högt i takten till musiken (har uppgraderat mitt nya lenkki-liv och springer nuförtiden med min iPod - magic!). En lugn morgon med lite gosande och lite trotsande följt av lite mer gosande. En kiva, produktiv arbetsdag som innehöll lunch med en kär kollega som blir mammaledig imorgon. Och sedan äntligen: min Introduction to Mindfulness föreläsning!

Lite nervös var jag, men det var positiv nervositet. Som tur hade jag igår fått en tidig morsdagsgåva av J, ett fint smycke som hjälpte mig:

22 personer av 70 anmälda dök upp, vilket jag först var besviken över, men med facit i hand var det bra så! Det gick helt JÄTTE bra. Märkte att jag verkligen kan materialet. Att jag lyckades tala avslappnat, involvera deltagarna, dra övningarna smidigt, vara naturlig och personlig, dela med mig av mig själv och mitt inre, spontant dra paralleller mellan Mindfulness/NLP/Zen-lära mm. Stämningen var öppen och kiva (vilket inte skulle ha lyckats med 70 deltagare), det var mycket diskussion, folk satt och nickade i takt när jag talade och alla fyllde i feedback-formuläret (sällsynt). Hade jätte bra fiilis genom hela sessionen!

Läste igenom feedback-blanketterna i bussen och satt där och rodnade för mig själv - hade inte väntat mig så bra feedback. Så det var nog helt meningen att det gick som det gick senast och det var just precis idag som dethär skulle hända med just precis denhär porukkan.

Skickade precis ett mail åt dem med lite tips och tänkte dela med mig av samma tips även här under.

När jag kom hem blev det bastu och mys i soffan med lilla E. En av dedär dagarna <3


Courses in Finland:

Articles:
The neuroscience of Mindfulness:

Books:
Rick Hanson: Buddha's Brain: The Practical Neuroscience of Happiness, Love, and Wisdom
Eckhart Tolle: The Power of Now
Eckhart Tolle: Practicing the Power of Now: Essential Teachings, Meditations and Exercises from THE POWER OF NOW
Jon Kabatt Zinn, J. Mark G. Williams, John D. Teasdale ja Zindel V. Segal: The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness
Joseph Murphy: The Power of Your Unconscious Mind

Some free guided mindfulness/relaxation/meditation audios:

A practical tool (mindfulness bell):

söndag 15 april 2012

Manifestation!

För att öka på sannolikheten att ett till underverk händer så skriver jag om det här!

På torsdagen hörde jag om en möjlig möjlighet på jobbet som handlade om konsultering/välmående på jobbet. Kan inte skriva desto mer om saken eftersom det är konfidentiellt, men ifall att tidtabellerna går ihop (vilket jag delvis kan påverka) och ifall att allt går bra (saker jag inte kan påverka) så ser jag en ljus nära framtid (dock en kort sådan) för mig på jobbet. Just nu ser det ju ljust ut, men det jag gör nu kommer ju att ta slut i något skede eftersom jag jobbar projekt-baserat. Och kan säga att det inte hemskt ofta kommer upp möjligheter som jag ser som drömjobb eller överhuvudtaget projekt som för mig åt det hållet jag vill..

Så nu håller jag tummarna att sakerna jag inte kan påverka går vägen! Jag har redan gjort vad jag kan gällande sakerna jag kan påverka så nu kan jag inget annat göra än prata om saken, skriva om saken och tänka på saken och hoppas på det bästa. Får se om Universum levererar?

Tack :)

Coaching based leadership på jobbet

Huh - vilken vecka!
Skulle alla mina arbetsveckor se ut som den senaste skulle jag verkligen ha drömjobbet.
Det var alltså dags att inleda Coaching Based Leadership-kursen för två olika grupper inom företaget tillsammans med en master coach som jag redan skrev om lite här.

Först lärde vi känna varandra under en middag (kände mig privilegierad) och följande dag gällde det. På förmiddagen bestod gruppen av senior executive-typer och på eftermiddagen var det managers och senior managers.

Förmiddagen gick bra, fiilisen var bra och tror att rummet var fyllt av fiffiga, stressade typer som kom till insikt gällande en hel del saker. Man kunde se hur de njöt av att få spendera 3h utan laptops och telefoner och därmed låta den högra hjärnhalvan göra sitt. T.o.m. på pausen rekommenderade vi att ingen skulle kolla sin telefon/mail så att den sinnes-stämning vi hade byggt upp under morgonen inte skulle brytas. Dessutom fick jag efter sessionen skicka mail åt gruppen och i mailet skriva saker jag aldrig annors sku kunna göra. Kursen gav mig en excuse att inte bara vara en under-cover life coach, utan en life coach för stunden!

Eftermiddagen gav mig blandade känslor. Gruppen var skräddarsydd så att det fanns en hel del skeptiker och superanalytiska typer som kanske inte tycker det klingar värst bra att snacka om intuition, det undermedvetna etc. Stämningen blev inte som på morgonen och en av deltagarna ifrågasatte öppet detdär med intuition etc i situationer där kunden vill ha fakta-baserade lösningar.

(Som en parentes vill jag alltså säga att ingenting är absolut och poängen är inte att endast lyssna på sin intuition, men att det verkligen inte skadar att träna upp sin intuition (som många analytiska männsikor i analytiska arbetsuppgifter helt enkelt tappat kontakten med), vilket man endast kan göra genom att vara medvetet närvarande i stunden med både kroppen och huvudet och därmed ha alla sinnen öppna. För att kunna vara närvarande bör även hjärnan vara avslappnad. För att slappna av hjärnan kan en analytisk människa behöva t.ex någon sorts framework/teori som vänstra hjärnhalvan kan börja grubbla över, vilket i sin tur ger högra hjärnhalvan arbetsro. Dethär bevisade vi även i praktiken. Vi började första sessionen med en massa teori hit och dit, vilket lugnade ner deltagarna och de kunde helt tydligt bättre fokusera på sessionen tack till det. Det gjorde vi inte med den andra gruppen (pga tidsbrist) men med facit i hand var det ett misstag.)

Hur som helst, så slutade det med att dendär ena skeptiska deltagaren totalt slöt sig och han var omöjlig att nå efter det. Vi fick dessutom en ganska dålig feedback (till skillnad mot resten som var bara bra) och man kan ju ana vem den dåliga feedbacken var ifrån. Såklart påverkade den incidenten (det blev en lite klumpig diskussion som slutade abrupt pga tidsbrist) hela gruppen. Måste säga att det var helt galet intressant att vara i min roll! Att se mer eller mindre samma material levereras åt två olika grupper och kunna följa med hur folk tog emot saker som inte kanske direkt var så lättsmälta åt sådana som inte tidigare funderat på närvaro, intuition etc.

Känner mig (igen) privilegierad över att ha denhär rollen trots att det innebär en hel del mera jobb. men det känns inte som jobb eftersom jag hela tiden utvecklar mig själv i rätt riktning. Det kändes på alla sätt rätt att vara i den rollen och det var t.o.m. snack om att jag
a) kanske med god tur skulle få gå en vidare skolning inom företaget i Juni
b) kanske i fortsättningen själv kunde dra denhär skolningen

Så galet siisti.

Under denhär veckan har mina andra arbetsuppgifter lite lidit, men ingenting har lidit så mycket att någon annan än jag sku ha märkt det. Dags att sänka min egen ribba alltså. Det är helt OK att vara OK. Inget mer och inget mindre. Utan OK.

Tack :)


tisdag 10 april 2012

Post-rese post

Var orolig att efter 10 dagar fyllda av simmande, bollhav, klänningar, värme, en katt i huset, en massa folk etc. så skulle E tycka att vardagen kändes urtråkig.

Men trots att hon njutit på för fullt av resan så var hon överlycklig av att vara hemma, superivrig på precis allt och hittar glädjeämnen i vardagens små små vardagliga stunder.

Tänk om även vuxna skulle klara av att njuta av vardagen för fullt? Vara tacksam över allt vi har? Glädjas över småsaker hela tiden? Tänk vad ljuvligt det skulle vara? Sku man vara så skulle man antagligen bli inspärrad... Men min totalt onödiga oro över att E skulle tycka vardagen var tråkig fick mig nog att tänka på dethär en hel del.

Allt handlar ju om attityd. Allt handlar om hur vi upplever saker - vare sig om det handlar om ett superexotiskt dykäventyr eller om att hänga upp tvätten. Vi själva bygger upp vår verklighet och tror vi att det kommer att vara urtråkigt att komma hem så då är det ju det.

Några ord om resan: super, huippu, på alla sätt lyckat. Avslappnat, roligt, yrt, lugnt, mindre lugnt. God mat, fint väder, fina upplevelser, fina människor, fina naglar, fina sånger, fina stunder. I massor.

Tack :)

måndag 2 april 2012

Loma!

Sitten ensam på en stor terass, E & J sover och jag har just läst, jogat och bara varit. Dethär är vad jag kallar Loma med stort L!

Härligt att ta det lugnt och umgås med familj, vänner och mig själv. Dessutom är det nästan som att bo på lyxhotell fast vi alltså bor hemma hos vänner. Omständigheterna för att kultivera positivt tänkande och medveten närvaro är ganska rätt, sku jag säga.

Lyckas dessutom vara bortkopplad från världen och det är inte helt fel det heller - loving it!

Tack :)